来源：癌康网
其实在生活中有很多事情不注意的话就会导致疾病的发生，癌症也不例外。所以我们在日常生活中一定要注意预防癌症，先从小事、细节入手，日常生活如何预防护理癌症最有效，下面我们看看吧！
1、必须彻底戒烟。吸烟是对健康危害最大的不良生活方法，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害。
2、不喝酒或偶尔少量适度喝酒。白酒等烈性酒则要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。
3、正常体重，避免超重和肥胖。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些肿瘤患病率增高的通常原因之一。
4、坚持运动，避免久坐。久坐缺少运动，带来超重肥胖问题，增高结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1至2小时，起来活动一刻钟。每日至少进行30分钟以上运动。
5、必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。建议年輕人每日要6至8小时的睡眠时间，当然视具体情况可略有调整，关键是不要熬夜。
6、避免不合理的饮食，要均衡饮食，不偏食，五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。
7、多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果的品种、颜色都要多样化，每日五种以上不相同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，增高肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。
8、肉类摄取要适量，以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿培根、咸肉、腊肉等。
9、饮食规律，杜绝不吃早餐，不暴饮暴食、不要以饮料代替喝水，不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。
10、避免饮食饮水过热过烫，尽量分餐，不要共用碗筷毛巾等餐饮和生活用品
11、避免过劳，注意休息，劳逸结合。
【癌康网温馨提示】希望小砖家的编辑能对大家有帮助。看来我们平时还是得多多注意身体健康和饮食均衡，才能避免更多疾病和疾病对身体的危害。希望各位读者朋友都能健健康康~
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